感謝國立臺北護理健康大學的邀約，讓我來規劃這次為期兩日的曼陀羅課程。
這次的學員們很特別，是一群平均75歲的樂齡學院學員。所謂「樂齡」也就是：快樂學習、樂而忘齡。
繪製曼陀羅的好處很多，這些益處隊長者來說更是有幫助：
- 心智活躍：曼陀羅繪畫可以促進心智活躍，幫助保持思考能力和記憶。
- 放鬆身心：繪製曼陀羅是一種冥想和放鬆的方式，有助於減輕焦慮和壓力，提高情緒健康。
- 提高專注力：透過曼陀羅繪畫來提高專注力和警覺性，這有助於改善注意力和思考能力。
- 創造性表達：透過曼陀羅創作表達自己的創造性，這有助於提高自我價值感和情感滿足感。
- 社交互動：參加樂齡課程可以促進社交互動，幫助建立新的社交聯繫，減輕孤獨感。
但是其實一開始接到這個課程，在課程規劃上我是有點緊張的，因為目前常見的樂齡藝術課程內都較單純，尤其是線條方面一定不會太複雜。可是曼陀羅圖騰就是美在那『看似複雜（其實很簡單）』的細緻線條呀！
所以我做了一個大膽的決定，不一開始就預設這些長者畫不出來，維持平常教案不做特別更動。甚至連畫畫的筆，都還是採用可以畫的細緻的『代針筆』。
Day 1：冥想曼陀羅杯墊
繪製曼陀羅通常需要使用尺規來確保圖案的幾何形狀和比例的精確性。尺規可以幫我們繪製對稱的圖案、確保圓圈和線條的正確度以及使整個曼陀羅看起來更加均衡和美觀。
然而並不是所有的曼陀羅都需要尺規。我通常會讓初學者自由繪製曼陀羅，強調的是表達自己的內在感受和創意，而不追求幾何精確性。這種方式更強調藝術和表達，而不是嚴格的幾何形狀。
為了確保每位學員都能在時間內畫出曼陀羅，看似輕鬆的教案其實是經過非常嚴謹且精實的規劃。只要跟著步驟練習，任何人都能在兩個小時內，輕鬆地畫出第一個曼陀羅！
透過線條的練習、以及冥想引導，每一位樂齡學員都能創作出令人驚喜的美麗圖樣。
其實原本還有點擔心代針筆太細了，沒想到我真的是太小看這些哥哥姊姊們了！
大家都完成很細緻的曼陀羅作品呢～！
在經過充分的暖身之後，就要開始畫杯墊囉！
看著大家在完全沒有使用尺規的情況下，毫無遲疑的揮灑創意，真的超感動的🥹
Day 2：精工曼陀羅
第二天的課程，我們就要開始繪製更精緻的曼陀羅了！
有了前一堂曼陀螺彩繪杯墊的創作後，大家對基本線條的繪製、圖樣發想都有了基本的概念。今天課程開始先讓大家動動手暖身一下，溫習前一堂課所學的圖樣，再從這些圖樣引導學員們腦力激盪、延伸發想，畫出獨特原創的圖樣。
這次是精工畫，先教大家如何打底稿線，有了”底”，學員們似乎也比較安心，迫不及待拿起筆來繪圖。在這些樂齡學員超認真的，每個人也有滿滿的創意，從點到線到面，設計屬於自己的曼陀羅。
真的很開心讓曼陀羅藝術進入樂齡學習，看到學員們展現認真專注的學習熱忱，課程結束後也踴躍的來詢問，真的超級感動。
希望大家學會畫曼陀羅之後，隨時隨地，只要有一支筆、一張紙就可以放鬆心情的創作。
