Zentangle禪繞畫是什麼？禪繞官方8步驟和畫禪繞的3大好處！

風靡全球的舒壓Zentangle禪繞畫，你體驗過它的迷人魅力了嗎？

禪繞畫是什麼？

你知道嗎？只需要一支筆和一張紙，就能開啟一段美麗的禪繞之旅！

禪繞畫由Zentangle美國創辦人芮克・羅伯茲(Rick Roberts)與瑪莉亞・湯瑪斯(Maria Thomas)所發現的簡單、有趣和放鬆的一種藝術形式。
任何人，只要會使用一支筆，都可以創作出美麗的作品。當創意流動的時候，感覺非常奇妙，人們經常可以從這種奇妙的感覺獲得療癒。

在禪繞藝術創作中，我們畫的都是經解構過的『圖樣』。

『圖樣』是由簡單的線條、形狀和圖案組成，這些圖案通常是重複、對稱或有規律的。例如下方這個圖樣名稱叫做『NIPA』，它的畫法就是用重複的『Ｏ＋Ｓ』線條堆疊而成。在禪繞畫中，就算我們的圓不是很圓，曲線也不是很整齊，但創作出來的作品就是有一種魔幻的美感。

禪繞畫的圖樣並沒有固定的含義，每個人可以根據自己的感受和創造力賦予它們不同的樣子，不用擔心畫『圖樣』會造成過度僵化。例如，我可以把上面的圈圈變成三角形、Ｓ曲線變成直的虛線。這正是禪繞畫的美妙之處，它為每個人提供了一個自由和個人化的創作空間。

禪繞畫是一種相對單純的藝術形式，因此需要的工具也非常簡單，用以保持其冥想和創意的本質。以下是創作禪繞畫時常用的工具：

筆：在課程中通常使用「代針筆」，代針筆顧名思義筆尖像一根針一樣細，它較容易因為和畫紙摩擦產生阻力，它有點嬌弱，所以使用時必須注意畫畫的力道，但也因為以上原因，讓我們在畫禪繞時會不自覺地慢下來。
不過手邊沒有帶針筆也沒關係，因為其實任何筆都可以畫禪繞！
紙磚：最基本的紙磚是大約9公分的正方形紙卡，基本上禪繞紙磚都偏小張，原因是方便攜帶之外，也可以讓我們在畫畫的時候可以很順暢地轉動紙磚！
鉛筆：鉛筆是用來畫「暗線」和「陰影」，不是用來打草稿的唷！

只要有以上工具，就可以開始你的禪繞之旅！

但是你有發現嗎？我們的工具內並不包含「橡皮擦」！

不用橡皮擦，沒有所謂的錯誤！

禪繞畫的核心理念是接納和接受，無論是在創作的過程中還是最終的作品中，都沒有所謂的「對」或「錯」。

不需要事先的計劃或完美的技巧，請放下批判、評價和期望，專注於當下的創作體驗。當我們放下對「錯誤」的概念，就能夠更自由地表達自己的創造力和想法，也才能真正的享受著無壓力和無拘束的創作。每一筆觸、每一個圖案都成為了獨一無二的表達，而不需要擔心是否符合某種標準或期望。

首先要明白，每個藝術家都會犯錯，而且不完美是藝術的一部分。試著接受這一點，不要過度自責。

當你畫畫時，如果畫得歪或不如預期，這可能會讓你感到沮喪或挫折。然而這種情況是完全正常的，而且它可以成為一個有益的學習和成長機會。

每一張紙磚都如同我們的人生一樣，事情並非盡如人意，我們都有可能做錯事、說錯話，可是我們也都無法重來。能做的只有：

轉變思維：在畫禪繞的時候其實有很多小小的補救方法，這裡的補救並非擦掉重畫，而是用新的元素去填滿它（例如乾脆全部塗黑…等），將畫畫視為一個實驗和探索過程，而不是一個必須完美的目標。這樣，你就可以更輕松地應對畫作中的挫折。
接受它，放下它：其實觀賞者在欣賞一張禪繞作品的時候，通常都看不出來那所謂「錯誤」的地方，只有自己會放大自己的錯誤，在別人的眼中都是如此完美。當你能夠誠實地接納自己的不完美，就不會去糾結根本不起眼的小錯誤，也因為這樣更能享受創作的過程。

感恩與感謝 (Gratitude & Appreciation)
讓自己調整一下呼吸，感謝紙與筆，感謝自己值得擁有這麼美好的創作時光。
在角落畫上四個點 (Corner Dots)
一張空白的紙總讓人感到恐懼，現在請拿出鉛筆，輕輕地在紙磚上的四個角落，點上四個點點。這樣這張紙就不是白紙了！
邊框 (Border)
一樣用鉛筆，輕輕地將上一個步驟的四個點連接起來，這樣會形成一個四邊形。
請注意，連接的過程不需要去在意線條是否有畫直，線條直不直一點都不影響我們的作品。
暗線 (String)
我們的一張紙磚中可能要放入不只一種圖樣，這可能會讓你不知所措，這時候我們可以畫出暗線來幫助我們。在上一個步驟畫出的四邊形中，用鉛筆，輕輕地畫出一些線條當作隔間，這樣你就可以舒服的畫出各種圖樣來填滿這些隔間了！
填入圖樣 (Tangle)
將圖樣畫入剛剛繪製的暗線中。
陰影 (Shade)
幫畫好的圖樣劃上陰影。
落款 (Initial & Sign)
簽上你的名字，認可自己是個藝術家、是這張獨一無二作品的創作者！
感謝與欣賞 (Appreciate again)
拿起紙磚，用一臂之遙的距離，轉動它、用各個方向去欣賞自己的作品，感謝自己完成了這麼美好的作品～