風靡全球的舒壓Zentangle禪繞畫，你體驗過它的迷人魅力了嗎？
禪繞畫是什麼？
你知道嗎？只需要一支筆和一張紙，就能開啟一段美麗的禪繞之旅！
禪繞畫由Zentangle美國創辦人芮克・羅伯茲(Rick Roberts)與瑪莉亞・湯瑪斯(Maria Thomas)所發現的簡單、有趣和放鬆的一種藝術形式。
任何人，只要會使用一支筆，都可以創作出美麗的作品。當創意流動的時候，感覺非常奇妙，人們經常可以從這種奇妙的感覺獲得療癒。
不用橡皮擦，沒有所謂的錯誤！
沒有眼花撩亂的繪畫工具，只需要沈澱自己的心，隨著線條節奏呼吸。
看似複雜的圖案，其實只要一次一筆畫，您一定能夠完成！
過程療癒，看到最後成品更感到舒心！
透過禪繞畫的練習，你會發現自己對於藝術創作更有自信、發現自己比之前處於一個更廣大、更美麗的世界。
開始欣賞自己，也樂於欣賞別人。
你會產生新的覺察力，生活似乎變得更美好有趣了！
沒有眼花撩亂的繪畫工具
只需要沈澱自己的心
隨著線條節奏呼吸
看似複雜的圖案
其實只要一次一筆畫
您一定能夠完成！
過程療癒，看到最後成品更感到舒心！
透過禪繞畫的練習
你會發現自己對於藝術創作更有自信
發現自己比之前處於一個更廣大、更美麗的世界
開始欣賞自己，也樂於欣賞別人
你會產生新的覺察力
生活似乎變得更美好有趣了！
禪繞與冥想
禪繞和冥想都可以帶來放鬆和平靜的狀態，但這兩種狀態略有不同。
禪繞畫是一種沉浸式的體驗，在專注的創作的過程中，讓你暫時忘記外在的事物，只將注意力集中於筆尖與紙張。這種沉浸感可以幫助你降低心跳和呼吸速度，並使你感到更加平靜和放鬆，進而減輕焦慮和壓力。
而冥想通常是關注呼吸或其他感官的感受。當我們專注於當下的感覺時，可以放下心中的煩惱和不安，進入一種平靜和放鬆的狀態。冥想的實踐可以幫助你減輕壓力和焦慮、增強自我意識和覺察力，讓你更加清醒和平靜。
禪繞畫更注重於創造性和沉浸感，而冥想更注重於當下的感受和自我意識。兩者都可以帶來放鬆和平靜的的感受。
練習禪繞畫的3大好處！
1. 放鬆身心、減輕壓力
繪製重複的圖案和線條會不自覺地進入一種專注和放鬆、近似於冥想的狀態。
這種狀態可以減少腦中雜念的影響，感受到內在的平靜和安寧，使你能夠更好地集中精神，進而減少焦慮和壓力。
2. 增加創造力
禪繞畫的創作過程可以激發創意思維。因為所有圖樣皆可自由發揮、沒有對於錯。
運用自己的想像力和來創造各種形狀和組合，常常會有意想不到的驚喜！
3. 提升自我評價
禪繞畫是一種自由的創作過程，在這個過程中，透過有趣的嘗試和練習，不斷地提高自己的技巧和能力。當你發現自己能夠創造出美麗和獨特的禪繞畫作品時，就會更有信心應對各種挑戰和困難。
總的來說，禪繞畫是一種簡單而自由的繪畫技巧，易於入門，可以幫助人們學會專注和集中注意力，並激發創造力和想像力。這些因素都使得禪繞畫成為一種非常適合作為藝術入門的繪畫技巧。
禪繞畫是一種隨機且抽象的自然結果。
請專注於過程，讓筆觸隨心流動！
您好，我是第17期美國禪繞認證教師(2014)
我擅長用最淺顯易懂的方式，循序漸進地引導學員認識禪繞畫。
擁有豐富的教學經驗，曾為多個企業與品牌規劃舒壓禪繞課程。
我擅長用最淺顯易懂的方式
循序漸進地引導學員認識禪繞畫
擁有豐富的教學經驗
曾為多個企業與品牌規劃舒壓禪繞課程
2015-2021台中文化大學推廣部-禪繞畫 / 印度彩繪系列課程 講師
2023 宏盟媒體集團(Omnicom Media Group) 禪繞畫課程
2022 科高國際有限公司(Google)禪繞畫課程
2022 北台中家扶中心-服務品質提升計畫-靜心療癒禪繞畫 課程講師
2021 資策會科法所 25週年慶 禪繞體驗課程 講師
2021 資生堂SHISEIDO 遠距禪繞體驗課程 講師
2017 東湖國中教師輔導知能研習 禪繞畫講師
2016 新加坡商惠普全球科技股份有限公司台灣分公司 禪繞社團講師
2016 好心藝國際股份有限公司 禪繞畫、印度彩繪、手作課程 講師
2016 伊甸基金會-照顧服務人員職前訓練 腦瑜珈-禪繞講師
2016 台東家扶中心大專生回饋服務 禪繞畫課程講師
2015 新北市私立醒吾高中輔導室禪繞課程 講師
2015 遠流出版社-永和比漾廣場 禪繞講師
2015 遠流出版社-永和比漾-大手拉小手親子 禪繞講師
2015 蘭嶼 小島生活才藝換宿計劃 禪繞/印度彩繪課程
2014 新北市文化局轉動畫心禪繞藝術展 參展教師
2014 遠流講堂-禪繞畫延伸作品應用Henna Tattoo講師
